현대 사회에서는 장시간 앉아 있는 직장 문화와 스마트 기기 사용 증가로 척추 건강이 위협받고 있습니다. 잘못된 자세와 운동 부족이 척추에 과도한 부담을 주면서, 척추 만성 통증을 호소하는 사례가 점점 늘고 있는데요, 척추 통증은 단순한 불편함을 넘어 삶의 질을 심각하게 떨어뜨릴 수 있는 문제로 반드시 전문가의 진단과 치료가 필요한 질환입니다.

척추 만성 통증이란?
척추 만성 통증은 3개월 이상 지속되는 허리 또는 목 부위의 통증을 말합니다. 주로 나이가 들면서 디스크와 관절이 퇴화하는 퇴행성 변화, 잘못된 자세, 반복적인 스트레스 등이 주요 원인입니다. 장시간 앉아 있는 자세나 무리한 운동으로 척추에 반복적인 손상이 가해지는 경우도 흔합니다. 또한, 척추를 지탱하는 근육과 인대가 과도하게 긴장하면 염증과 통증이 발생하고, 이로 인해 만성적인 통증으로 이어질 수 있습니다.

정확한 진단, 맞춤 치료가 핵심∙∙∙ 꾸준한 재활로 재발 예방해야
척추 만성 통증의 진단은 환자의 자세한 병력 청취와 신체검사를 통해 이루어집니다. 환자의 근육과 인대 상태를 실시간으로 확인하고, 필요한 경우 정밀 검사를 통해 치료 방향을 결정합니다.

비수술 치료로는 약물 치료, 물리치료, 도수치료, 체외충격파 치료 등이 있으며, 통증 완화를 위해 신경 차단술 같은 중재적 시술이 사용되기도 합니다. 특히, 척추를 지탱하는 근육을 강화하고 자세를 교정하는 재활 운동은 만성 통증의 재발을 막는 데 중요한 역할을 합니다. 무엇보다 치료 전 전문의와 충분한 상담을 통해 개인에게 적합한 치료 계획을 세우는 것이 필요합니다.

척추 건강을 지키는 생활 습관
척추 건강을 지키기 위해서는 일상에서의 습관 개선이 필수입니다. 장시간 앉아 있을 때는 허리와 목의 정렬을 바르게 유지하고, 의자의 등받이를 적극 활용해 바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 또한 척추 주변 근육을 강화하는 스트레칭과 유산소 운동을 꾸준히 실천해 척추의 유연성과 안정성을 유지해야 합니다. 척추 만성 통증은 조기에 비수술적 치료와 습관 개선을 통해 충분히 관리할 수 있는 질환입니다. 통증 없는 삶을 위해 지금부터라도 척추 건강을 위한 습관을 실천해 보시기 바랍니다.